〜見落とされがちな“首と手”の深いつながり〜
手首や指の痛みで悩まされる「腱鞘炎」。
多くの人は「使いすぎ」「スマホやPC作業のせい」と考えがちです。
しかし実際には、首の緊張や姿勢不良が、腱鞘炎を引き起こす隠れた原因になっていることもあります。
● 首の緊張が“末端”に影響する理由
▶ 首の筋肉・神経の流れと腕のつながり
- 首〜肩〜腕〜手首は、神経・筋膜・血流で一本の連動したラインです。
- 特に「頸椎（けいつい）」から出る**神経（腕神経叢）**は、手の動き・感覚をコントロールしています。
▷首がこると…
- 頚椎が圧迫され、腕や手の神経・血流が低下
- 手指の動きが悪くなり、腱や筋肉が疲労しやすくなる
- 結果 → 腱鞘炎が発症・慢性化することがある
● 姿勢（猫背・ストレートネック）も悪影響
- 頭が前に出る（スマホ首）
- 肩が内巻きになり、首〜肩〜腕の通り道が狭くなる
- 手首・指に余計な負担がかかり、腱鞘炎が悪化
🔶【鍼灸でのアプローチ】
“手首の痛み”でも“首・肩”から診る理由
腱鞘炎の方に対して、当院では以下のポイントを評価・治療します：
- 頚椎の可動性や筋肉の緊張（後頭下筋・肩甲挙筋・斜角筋など）
- 肩関節・肩甲骨の動き
- 手首〜前腕の炎症や緊張状態
■ よく使うツボ：
| ツボ名 | 所在部位 | 効果 |
|---|---|---|
| 天柱（てんちゅう）・風池（ふうち） | 首の後ろ | 後頭部・首の緊張を緩める |
| 肩井（けんせい） | 肩中央 | 首〜肩〜腕の流れを改善 |
| 合谷（ごうこく） | 手の甲 | 首・手の両方に有効 |
| 曲池（きょくち）・手三里（てさんり） | 肘の外側 | 腕〜手の血流改善・炎症調整 |
🔶まとめ：腱鞘炎＝手首だけの問題じゃない！
| 一般的な考え | 実際の体のつながり |
|---|---|
| 手の使いすぎが原因 | 姿勢・首の緊張・神経の圧迫も関係 |
| 手首のケアだけで治る | 首・肩・全身の連動調整が必要 |
| 冷やして安静にすればOK | 血流と神経の通りを整える必要がある |
▶こんな方は要チェック！
- 腱鞘炎が長引いてなかなか治らない
- 首こり・肩こりもある
- スマホ・PC作業が多く、姿勢が崩れやすい
- 手指だけでなく、腕〜首まで違和感を感じる
▶当院の鍼灸では
「痛みの場所」だけでなく「原因となっているつながり」に着目。
首〜肩〜腕〜手首まで、全体の流れを整える鍼灸治療を行っています。
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