◆その不調、“首”が原因かもしれません
「夜、眠りが浅くて疲れが取れない」
「立ち上がるとクラッとする」
「動悸がして不安になる」
もしあなたがこれらの症状を感じているなら、
原因は“ストレートネック（スマホ首）”にあるかもしれません。
◆ストレートネックとは？
ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頸椎）が、まっすぐに変形してしまった状態のこと。
原因の多くは、以下のような前傾姿勢のクセです：
-
スマートフォンをのぞき込む姿勢
-
ノートPCやタブレットを下に置いたまま作業
-
長時間の猫背・巻き肩の習慣
このような姿勢が続くことで、首・肩・背中の筋肉が常に緊張し、頸椎のカーブが消失していきます。
◆なぜ「不眠・めまい・動悸」が起こるのか？
ストレートネックは、単なる姿勢の問題にとどまりません。
首の深部には、自律神経や血流に関わる重要な構造が密集しており、これらが圧迫・刺激されることで全身症状が現れるのです。
① 不眠
首の筋緊張が続くと、自律神経のうち“交感神経”が優位になりやすくなります。
交感神経は「昼の神経」で、興奮・緊張・活動を促します。
これが夜になってもオフにならないと、寝つけない／途中で目が覚める／眠りが浅い…といった状態に。
② めまい
ストレートネックにより椎骨動脈（首を通る血管）や後頭部の深層筋が圧迫されると、脳への血流が低下します。
これが、ふわふわするようなめまいや、急に立ち上がったときのふらつきを引き起こします。
③ 動悸
迷走神経などの副交感神経系に影響が出ると、心拍のリズムが不安定になりやすくなります。
さらに、姿勢が悪くなることで肺や横隔膜の動きも制限され、浅く速い呼吸になりがち。
これも動悸や不安感につながります。
◆鍼灸ができること
ストレートネックに伴う「自律神経の乱れ」や「筋緊張」に対して、鍼灸は非常に有効です。
✅ アプローチのポイント
-
風池・天柱・完骨・大椎など、首〜後頭部のツボへのアプローチ
-
後頭下筋群や僧帽筋など、深部筋への刺鍼で筋緊張を緩和
-
睡眠・呼吸・自律神経を意識した全身調整
✅ 鍼灸のメリット
-
副作用が少なく、体にやさしい
-
薬を使わず、自律神経を本来のバランスに戻す
-
深層筋や内臓機能、自律神経など“複合的な不調”に同時に対応できる
◆セルフケアも効果的
施術と併せて、日常でできるセルフケアも大切です。
-
スマホやPCの画面は目線の高さに
-
就寝前に湯船に浸かり、交感神経を鎮める
-
首の後ろにタオルを当てて5分リラックス
-
朝晩の「深呼吸ストレッチ」で呼吸の質を上げる
◆まとめ
✔ ストレートネックは「姿勢の問題」だけではなく、「自律神経トラブル」の原因にもなる
✔ 不眠・めまい・動悸は、首まわりの筋緊張や神経圧迫によって引き起こされる
✔ 鍼灸では、首の深部＋自律神経系を同時に整えることができる
✔ 姿勢・呼吸・生活習慣を見直すことで、再発防止にもつながる
「原因がわからない不調にずっと悩まされている」
「病院では異常なし。でもつらい」そんなときは、一度「首から整えてみる」ことをおすすめします。
不調の根本原因を見つけ、自然な形で体を整えるお手伝いをいたします。
お気軽にご相談ください。
お電話での予約はこちら
048-762-9061
受付時間：8:45～18:45
休診日：月・木
