前回は梅雨は湿邪（余計な水分）に侵されやすい季節というお話をしましたが、今回は湿邪を溜めないセルフケアをお伝えできればと思います。
セルフケア①しっかりと汗をかける身体にしておく
セルフケア②布団乾燥機を使用する
まず①ですが、梅雨は気温が高いわりに汗をかきにくいため身体の中に湿邪がたまりやすくなってしまいます。
暖かくなってきてシャワーだけですませる方もいると思いますが、しっかりとお風呂に入るようにしましょう。
41℃くらいのちょっと熱めのお湯に入ったほうがしっかりと汗をかけるためおススメです(^^)
梅雨までにしっかりと汗をかける身体にしておきましょう！
つづいて②ですが、梅雨になると布団を外に干す機会が減りますよね。
布団乾燥機でしっかりと乾燥させることで睡眠の質をあげることができるため、身体のだるさも軽減されるでしょう。
暑いときや寒いときはしっかりと対策をする方も多いと思うのですが、湿度が高いから事前に何か対策をしようと考える人はあまりいないのではないでしょうか。
今年は梅雨でも湿邪を溜めないように今回お伝えしたセルフケアをぜひ実践してみてください！
