■ 出産後、手首が痛い…その原因は？
「抱っこしてたら手首が激痛…」
産後ママさんに多いお悩みです。
よしだ
実は、産後に腱鞘炎が増えるのにはホルモンと筋肉・関節のバランスが深く関係しています。
リラキシンが関節をゆるめる
妊娠〜産後に分泌されるリラキシンというホルモンは
- 骨盤を広げやすくする
- 靭帯や関節を緩める
という働きがあり、出産を助けるための大切なホルモンです。
よしだ
しかしその作用は全身に及ぶため、手首の関節も緩みやすくなります。
関節が緩む → 手首に負担が集中
関節がゆるむと…
- 手関節が不安定になる
- 腱や腱鞘にストレスがかかる
- 抱っこ・オムツ替えで更に負担増
その結果、炎症や痛み＝腱鞘炎が起きやすくなります。
特に
- 手首を曲げたまま抱える
- 手首に体重がかかる抱っこ
- 授乳で長時間同じ姿勢
この動作が続くと、悪化しやすいです。
「出産して関節が緩むなんて知らなかったです…手首が弱くなったから？」
よしだ
手首が弱くなったというより、
「ホルモンによる関節のゆるみ＋育児の繰り返し動作」
これが負担の原因なんです。
鍼灸でできるケア
産後の腱鞘炎では
- 手首の炎症を鎮める
- 肘〜首・肩〜肩甲骨の緊張を緩める
- 姿勢・呼吸改善で腕の負担を分散
という全体アプローチを行います。
よしだ
痛い所だけでなく、「腕を支える体全体」を整えるのがポイントです。
まとめ
| 産後に腱鞘炎が多い理由 |
|---|
| リラキシンで関節がゆるむ |
| 手首が不安定になる |
| 抱っこ・授乳・家事の負担が重なる |
痛みは「頑張っている証」ですが、放置すると長期化しやすい症状です。
よしだ
「育児中だから仕方ない」と思わず、早めにケアして手首を守りましょう。
無理しない、頼るも立派な育児です。
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