【コラム】鍼灸で頭痛が軽減する理由｜医学的メカニズムをやさしく解説

「鍼灸で頭痛が軽くなるって本当？」

一見、不思議に思える鍼灸の効果ですが、実はそのメカニズムは科学的にも解明されつつあります。

よしだ

この記事では、難しい専門用語を使わずに、鍼灸が頭痛を和らげる医学的な理由をやさしく解説します。

鍼灸が“頭痛に効く”といわれる医学的理由

頭痛の多くは、首や肩の筋肉がこり固まり、血流が滞ることで起こります。
鍼刺激によって血管が拡張し、筋肉に酸素や栄養がしっかり届くようになります。
これにより、「締め付けられるような痛み」や「重だるさ」が軽減されるのです。

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鍼施術後に脳や筋肉の血流量が上昇することが複数の研究から確認されています。

鍼の刺激は、脳や脊髄から「エンドルフィン」「セロトニン」などの鎮痛・幸福ホルモンを分泌させます。
これらの物質は、脳内で痛みの信号をブロックし、自然な鎮痛作用を発揮します。

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つまり、鍼灸は“体が本来持つ痛みを抑える力”を引き出す方法なのです。

ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると、血管が過度に収縮し、片頭痛や緊張型頭痛を引き起こします。
鍼やお灸による穏やかな刺激は、副交感神経（リラックス側）を優位にし、血管や筋肉の緊張をやわらげてくれます。

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そのため、「ストレスで頭が痛い」「寝不足で重い」というタイプの頭痛にも効果が期待できます。

鍼が筋肉の深い部分に届くと、トリガーポイントと呼ばれる痛みの原因点を刺激できます。
これにより、筋肉が“ピクッ”と反応し、こりが緩みます。

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マッサージでは届かない深層の筋肉にアプローチできるのが、鍼の大きな特徴です。