「重いものを持ったわけでもないのに、突然ギクッと痛んだ…」
そんなぎっくり腰、実は胸椎（胸の高さにある背骨）の硬さが関係しているかもしれません。
腰そのものに原因があるとは限らないのです。
🔸 図解：背骨の仕組みと
胸椎の位置
🖼️【図1】背骨の構造と胸椎の位置関係
（以下の画像をご覧ください）
🔷 胸椎とぎっくり腰の
3つの関係性
① 胸椎の動きが悪いと、腰が頑張りすぎる
胸椎は、本来、体をひねったり横に倒す動きをを助けています。
しかし猫背や長時間座ったままの姿勢などで硬くなると、腰椎（腰の高さにある背骨）が代わりに動くしかありません。
よしだ
その「がんばりすぎ」が、ぎっくり腰を引き起こします。
② 筋膜のつながりで、背中の緊張が腰に波及する
胸椎から腰椎にかけては、背中のいろいろな筋肉が重なっています。
よしだ
胸椎周辺の筋緊張が、腰部の引きつり・こわばりに繋がりやすく、急な動作で筋肉の繊維を痛めてしまうことも。
③ 猫背の姿勢が骨盤を引っ張る
猫背で背骨が丸まると、骨盤が後ろに傾き、腰骨のカーブが消失します。
よしだ
その「丸まった姿勢」で急に立ち上がろうとした瞬間、腰の関節や筋肉に負荷が集中します。
🔚 まとめ
背中（胸椎）は“腰の影の黒幕”。
腰を治すには、背中を見る。
ぎっくり腰を繰り返す方は、ぜひ胸椎まわりのケアも見直してみてください。
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